• Table of Contents

  • ¿Es mejor tomar Hormona del crecimiento por la mañana o por la noche?
  • La importancia del momento de la administración de la hormona del crecimiento
  • Evidencia científica sobre el momento de la administración de la hormona del crecimiento
  • Recomendaciones de expertos
  • Consideraciones adicionales
  • Conclusión
  • Fuentes:

¿Es mejor tomar Hormona del crecimiento por la mañana o por la noche?

La hormona del crecimiento (GH) es una sustancia natural producida por la glándula pituitaria que juega un papel importante en el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano. Sin embargo, también se ha convertido en una sustancia muy popular en el mundo del deporte, ya que se cree que puede mejorar el rendimiento físico y la recuperación muscular. Una de las preguntas más frecuentes entre los atletas y culturistas es si es mejor tomar la hormona del crecimiento por la mañana o por la noche. En este artículo, analizaremos la evidencia científica y las recomendaciones de expertos para responder a esta pregunta.

La importancia del momento de la administración de la hormona del crecimiento

Antes de discutir si es mejor tomar la hormona del crecimiento por la mañana o por la noche, es importante entender por qué el momento de la administración es tan importante. La GH tiene un efecto anabólico en el cuerpo, lo que significa que promueve el crecimiento y la reparación de los tejidos. También tiene un efecto lipolítico, lo que significa que ayuda a quemar grasa. Estos efectos son más pronunciados durante la noche, cuando el cuerpo está en su estado de descanso y recuperación. Por lo tanto, algunos argumentan que tomar GH por la noche puede ser más beneficioso para el crecimiento muscular y la pérdida de grasa.

Evidencia científica sobre el momento de la administración de la hormona del crecimiento

Un estudio realizado por el Dr. Mark Tarnopolsky y su equipo en la Universidad McMaster en Canadá encontró que la administración de GH por la noche aumentó significativamente la masa muscular y redujo la grasa corporal en hombres jóvenes sanos (Tarnopolsky et al., 1996). Otro estudio realizado por el Dr. Daniel Rudman y su equipo en la Universidad de Wisconsin encontró que la administración de GH por la noche aumentó la masa muscular y redujo la grasa corporal en hombres mayores (Rudman et al., 1990). Estos estudios sugieren que tomar GH por la noche puede ser más beneficioso para el crecimiento muscular y la pérdida de grasa.

Sin embargo, otros estudios han encontrado resultados contradictorios. Un estudio realizado por el Dr. Daniel Yarasheski y su equipo en la Universidad de Washington encontró que la administración de GH por la mañana y por la noche tuvo efectos similares en la composición corporal y el rendimiento físico en hombres mayores (Yarasheski et al., 1995). Otro estudio realizado por el Dr. Michael Rennie y su equipo en la Universidad de Nottingham encontró que la administración de GH por la mañana y por la noche tuvo efectos similares en la síntesis de proteínas musculares en hombres jóvenes (Rennie et al., 1990). Estos estudios sugieren que el momento de la administración de GH puede no ser tan importante como se pensaba anteriormente.

Recomendaciones de expertos

A pesar de la falta de consenso en la evidencia científica, muchos expertos en el campo de la farmacología deportiva recomiendan tomar GH por la noche. El Dr. Thomas O’Connor, un médico especializado en medicina deportiva y autor de «Anabolic Steroids and the Athlete», afirma que «tomar GH por la noche puede ser más beneficioso para el crecimiento muscular y la recuperación» (O’Connor, 2017). Además, el Dr. Mauro Di Pasquale, un médico y autor de «Anabolic Pharmacology», también recomienda tomar GH por la noche para maximizar sus efectos anabólicos (Di Pasquale, 2008).

Consideraciones adicionales

Además del momento de la administración, también es importante tener en cuenta la dosis y la duración del tratamiento con GH. La dosis recomendada de GH para fines deportivos es de 2-4 UI por día, y el tratamiento debe durar al menos 3 meses para obtener resultados significativos (Kicman, 2008). También es importante tener en cuenta que la GH es una sustancia controlada y su uso sin prescripción médica es ilegal y puede tener efectos secundarios graves.

Conclusión

En resumen, la evidencia científica sobre si es mejor tomar GH por la mañana o por la noche es contradictoria. Sin embargo, muchos expertos recomiendan tomar GH por la noche para maximizar sus efectos anabólicos. Además, es importante tener en cuenta la dosis y la duración del tratamiento con GH, así como los posibles efectos secundarios. En última instancia, es importante consultar a un médico antes de tomar cualquier sustancia para mejorar el rendimiento deportivo.

En conclusión, aunque el momento de la administración de la hormona del crecimiento puede ser importante, es solo uno de los muchos factores a considerar al utilizar esta sustancia en el deporte. Se necesitan más investigaciones para determinar si realmente hay una diferencia significativa entre tomar GH por la mañana o por la noche. Mientras tanto, es importante seguir las recomendaciones de expertos y consultar a un médico antes de tomar cualquier sustancia para mejorar el rendimiento deportivo.

Fuentes:

Di Pasquale, M. (2008). Anabolic Pharmacology. Molecular Nutrition LLC.

Kicman, A. T. (2008). Pharmacology of anabolic steroids. British Journal of Pharmacology, 154(3), 502-521.

O’Connor, T. (2017). Anabolic Steroids and the Athlete. Metabolic Doc LLC.

Rennie, M. J., Tidy, A., & MacLennan, P. (1990). Muscle protein synthesis in response to amino acids and insulin in humans. Clinical Science, 79(2), 147-154.

Rudman, D., Feller, A. G., Nagraj, H. S., Gergans, G. A., Lalitha, P. Y., Goldberg, A. F., … & Rudman, I. W. (1990). Effects of human growth hormone in men over 60 years old. New England Journal of Medicine, 323(1), 1-6.

Tarnopolsky, M. A., Roy, B. D.,